Jak být antisociální (s obrázky)

Obsah:

Jak být antisociální (s obrázky)
Jak být antisociální (s obrázky)

Video: Jak být antisociální (s obrázky)

Video: Jak být antisociální (s obrázky)
Video: ADHD and Anti-Social Personality Disorder: Minimizing the Risks 2024, Březen
Anonim

Antisociální chování může znamenat různé věci v různých kontextech, takže je důležité rozlišovat mezi různými smysly slova. Někdy se introverti potřebují trochu odpoutat od našeho společenského života a žít více osamoceně, zatímco klinické antisociální chování může být výraznějším problémem. Ať už si myslíte, že jste asociální a chcete si být jistí, nebo chcete -li vidět, o čem je izolovanější existence, můžete se naučit, jak si užít čas strávený o samotě, jak omezit kontakt s ostatními a jak vyjednávat běžné sociální interakce, které mohou být pro asociální lidi problémem.

Kroky

Část 1 ze 3: Porozumění antisociálnímu chování

Buďte asociální Krok 1
Buďte asociální Krok 1

Krok 1. Rozlišujte mezi introverzí a asociálním chováním

Slovo „asociální“se běžně používá k popisu chování introvertů, kteří ve srovnání se sociálními extrovertními lidmi často nemusí mít chuť se stýkat. Klinická definice asociálního chování je poněkud odlišná, a proto je pro jejich přesné pochopení důležité je rozlišovat.

  • Antisociální chování je charakterizováno podobně jako psychopatie nebo sociopatie. Některé studie uvádějí, že drsné nebo nekonzistentní rodičovství může být rizikovým faktorem pro antisociální chování. Lidé, kteří projevují asociální osobnosti, bývají cyničtí a neschopní vcítit se do druhých nebo si uvědomit utrpení druhých. Antisociální chování je někdy charakterizováno povrchním kouzlem, nafouknutým egem a celkovým pohrdáním city druhých lidí.
  • Introvertní chování je znakem normálního společenského temperamentu, charakterizovaného preferencí samoty. Introverti jsou orientovaní na úkoly a obvykle se více zabývají samotářskou reflexí a méně se zabývají interakcí s ostatními. I když se zdá, že introverti vykazují některé z povrchních charakteristik antisociálního chování, neexistuje mezi nimi přímá souvislost.
Buďte antisociální Krok 2
Buďte antisociální Krok 2

Krok 2. Užijte si svůj soukromý čas

Být asociálem je v podstatě jen vyhýbat se kontaktu s lidmi a upřednostňovat svůj soukromý čas, strávený o samotě. Pokud vás nebaví trávit čas o samotě, být asociální bude docela drsné, ne -li nemožné. I když ne všichni asociální lidé jsou stejní, nebo si užívají samotu ze stejných důvodů, zkuste přemýšlet o aktivitách, které vás baví dělat sami, abyste zjistili, jestli to dokážete zvládnout. Solitérní činnosti mohou zahrnovat:

  • Čtení
  • Psaní
  • Hra na nástroj
  • Rozjímání
  • Modlitba
  • Cvičení
  • Turistika
  • Práce na zahradě
Buďte asociální Krok 3
Buďte asociální Krok 3

Krok 3. Věnujte se školní práci nebo své práci

Být asociálem je obvykle vedlejším produktem posedlosti jinými věcmi a zapomínání na socializaci nebo prostě na společenskou činnost není čas, ani cíl sám o sobě. Pokud ale chcete být méně připoutaní ke svým sociálním závazkům, nejlepší a nejproduktivnější způsob, jak toho dosáhnout, je vrhnout pozornost a úsilí do školy nebo práce a zapomenout na všechno ostatní.

  • Místo toho, abyste šli domů a chatovali s přáteli na Facebooku nebo chodili ven, udělejte si domácí úkoly nebo přijďte s novými nápady pro zefektivnění procesů v práci. Ještě lépe, zůstaňte pozdě v kanceláři nebo se jděte učit do knihovny.
  • Posedlost prací nemusí ve skutečnosti souviset s prací nebo školou. Najděte si témata nebo koníčky, které vás zajímají, a ztratte se v nich. Trávte večery stavěním modelových vlaků nebo psaním kódu nebo vytvářením epických synt místo společenského styku.
Buďte antisociální Krok 4
Buďte antisociální Krok 4

Krok 4. Udělejte ze svého obytného prostoru svatyni

Pokud chcete trávit méně času mezi lidmi, dopřejte si pohodlný životní prostor, abyste si místo pobytu venku užili pobyt uvnitř. Ať už žijete sami, nebo žijete doma s rodinou nebo žijete se spolubydlícími, měli byste si pro sebe vytvořit prostor, který je jen váš, naplněný všemi věcmi, díky nimž budou vaše zájmy živeny a váš osamocený čas posvátný.

  • Pokud žijete s rodiči, udělejte ze svého pokoje svatyni. Naplňte jej plakáty, knihami a dalšími ozdobami, které se vám líbí a u kterých budete mít pocit, že jsou vaše. Zavěste na dveře nápis „Nevstupovat“a udržujte je posvátné.
  • Pokud žijete se spolubydlícími, snažte se udržet svůj pokoj co nejvíce soběstačný, abyste se v případě potřeby vyhnuli společným prostorům. Pořiďte si malou ledničku na zásoby jídla a pití a pokud možno si pořiďte plotýnku.
  • Pokud žijete sami, věnujte si čas a vyzdobte si byt nebo dům tak, jak se vám líbí. Pokud tu nebude nikdo jiný, někdy si myslíme, že nemá smysl to roztahovat, ale věnujte zvláštní úsilí tomu, aby bylo doma něčím výjimečným. Udělej to ty.
Buďte antisociální Krok 5
Buďte antisociální Krok 5

Krok 5. Buďte na veřejnosti příležitostně sami

Je rozdíl být asociální a být úplným poustevníkem. Pokud nechcete ztratit přehled o všech sociálních náznakech a stát se totálním podivínem, je dobré strávit nějaký čas na veřejnosti, ne se socializací.

  • Jděte do knihovny, sedněte si a přečtěte si noviny, místo abyste si je nechali doručit domů. Jedná se o samotářskou aktivitu, ale můžete to dělat na veřejnosti a přimět trochu lidí, aby sledovali, že máte pocit, že nejste úplně sami.
  • Choďte občas jíst a sedněte si v baru sám. Přineste si knihu, pokud vám dělá starosti, že se cítíte trapně, přestože není třeba se chovat hloupě.
Buďte antisociální Krok 6
Buďte antisociální Krok 6

Krok 6. Pořiďte si domácího mazlíčka

Pokud trávíte příliš mnoho času sami, pocity izolace se mohou začít trochu zhoršovat. Chcete -li ve svém životě zachovat nějaké emocionální spojení, zkuste si pořídit malého domácího mazlíčka, o kterého se budete starat, abyste odvrátili blues.

  • Pokud jste outdoorový typ, pořiďte si s sebou psa na túry a užijte si rychlé společné procházky po večerech.
  • Pokud jste spíše vnitřním člověkem, pořiďte si kočku, aby se vám kroutila na hrudi, zatímco se snažíte pracovat na počítači.
  • Pokud nechcete mít většího domácího mazlíčka, zvažte zvíře v kleci, jako je králík, pták nebo jiný malý chlupatý mazlíček, o kterého je trochu jednodušší se starat.

Část 2 ze 3: Být asociální

Buďte antisociální Krok 7
Buďte antisociální Krok 7

Krok 1. Udržujte si odstup

Je těžké poznat asociální lidi. Čím více budete lidem ve svém životě dávat najevo, že jste oříšek, kterého nelze prolomit, tím snazší bude trávit čas o samotě, protože lidé se nakonec přestanou snažit vás poznat. Udržujte si emocionální odstup od lidí kolem vás.

  • Když jste na veřejnosti, používejte uzavřený jazyk těla, abyste sdělili, že nechcete, aby vás někdo oslovoval nebo angažoval. Zkřížte ruce, vyhněte se očnímu kontaktu a mějte pocit, že se soustředíte na něco jiného.
  • Neposkytujte dobrovolně informace o sobě, pokud to není nutné. Mluvte o tom, kdo jste, co děláte a odkud pocházíte. Pokud vám lidé pokládají otázky týkající se vašeho osobního života, změňte téma.
Buďte antisociální Krok 8
Buďte antisociální Krok 8

Krok 2. Mluvte méně

Když jste kolem lidí, na veřejnosti, jedním z nejlepších způsobů, jak sdělit svou touhu být sám, je mlčet. Neříkejte vůbec nic, pokud to není nezbytně nutné, a i tak se snažte omezit svůj projev na naprosté minimum komunikace. Buďte jako postava Clinta Eastwooda. Nechte svůj pohled mluvit, pak odpovězte jednoslabičkami.

Buďte antisociální Krok 9
Buďte antisociální Krok 9

Krok 3. Zaměřte se na interakce jeden na jednoho

Je nepravděpodobné, že byste někdy mohli být opravdu samotáři, ale to neznamená, že musíte být společenským motýlem. Aby byly vaše kontakty co nejvíce omezené a kontrolované, snažte se mít věci co nejvíce jeden na jednoho.

  • Nemějte narozeninové oslavy pro sebe, trávte čas s blízkým přítelem, setkávejte se doma nebo večeři. Pokud jste pozváni na večírek, navažte kontakt s hostitelem a řekněte mu, že nemůžete přijít, ale v případě potřeby ho pozvěte na individuální setkání.
  • Pokud se rozhodnete randit, buďte k lidem upřímní. Pokud chodíte s někým, kdo se rád pravidelně setkává s lidmi, může to pro vás oba znamenat průlom.
Buďte antisociální Krok 10
Buďte antisociální Krok 10

Krok 4. Pozastavte své účty na sociálních sítích

zkuste se ujistit, že je o vás co nejméně webových záznamů. Zrušte nebo pozastavte prozatím své účty sociálních sítí a smažte je, pokud to s touto asociální věcí myslíte vážně.

  • Udělejte své další online účty co nejrozmanitější a randomizované, abyste zůstali v anonymitě. Nepoužívejte stejná uživatelská jména a hesla a nepoužívejte své skutečné jméno k registraci věcí.
  • Nejste asociální, pokud občas zůstanete doma v pátek večer a živě tweetujete televizní flám. Náš sociální život stále více existuje online, a pokud chcete lidem zabránit ve svém podnikání, musíte se také vyvarovat jejich podnikání. Už žádné šmírování na Facebooku.
Buďte antisociální Krok 11
Buďte antisociální Krok 11

Krok 5. Vymyslete vlastní řešení problémů

Čím méně se budete muset spoléhat na pomoc ostatních, tím více se budete moci spolehnout na sebe. Buďte co nejvíce soběstační a snažte se najít vlastní řešení svých problémů, místo abyste o pomoc požádali jiné lidi.

  • Google je tvůj přítel. Pokud nevíte, jak něco udělat, prozkoumejte to a zkuste na to přijít sami. Informujte se alespoň o tématech, než to odnesete odborníkovi nebo někomu zkušenějšímu.
  • Nemusíte komunikovat s lidmi v karosárně, pokud můžete správně vyměnit olej, vyměnit pneumatiky a provádět další základní údržbu vozidla. Pokud si můžete na zahradě vypěstovat vlastní zeleninu, nemusíte chodit na farmářský trh.
Buďte antisociální Krok 12
Buďte antisociální Krok 12

Krok 6. Vědět, kdy přerušit vztahy

Ve filmu Heat bankovní lupič Roberta De Nira rád říká, že ve svém životě nemá nic, na co by nemohl chodit, kdyby viděl za rohem přicházet policajty. Pokud chcete žít osamělý život, musíte se udržet nepřipoutaní a vzdálení. Pokud se lidé dostanou příliš blízko, můžete zvážit přerušení vztahů.

  • Pokud máte pocit, že je někdo příliš mnoho ve vašem vnitřním životě, zasahující do vaší samoty, přerušte to alespoň na nějaký čas náhle, abyste věcem věnovali určitou vzdálenost. Obecně je užitečné žít sám, takže vždy máte domovskou základnu, kam se můžete vrátit.
  • Samozřejmě, ve filmu se De Niro s někým příliš přiblíží a vše přehodnotí. Stává se to a je těžké být dlouhodobě skutečně asociální.
Buďte asociální Krok 13
Buďte asociální Krok 13

Krok 7. Hodně se pohybujte

Držte se dál od svých sousedů a ztěžujte vytváření dlouhodobých vztahů vykořeněním sebe sama. Je užitečné být válcovaným kamenem. Pokuste se změnit města každých pár let, pokud je to možné, a pravidelně střídejte byty nebo obytné prostory, když jste ve stejném městě.

Pohyb také pomáhá zachovat váš život živý a zajímavý. Pokud žijete stále ve stejném domě, nikdy nevidíte nové lidi a nic se nemění, být asociální může být docela nuda

Buďte antisociální Krok 14
Buďte antisociální Krok 14

Krok 8. Buďte minimalistou

Chcete -li se pohybovat a zůstat maximálně mobilní, zkuste omezit své věci a také sociální interakce. Přemýšlejte o tom takto: čím méně budete nakupovat a čím méně věcí budete potřebovat, tím méně budete muset být mezi lidmi a řešit důsledky toho všeho. Omezte nákup a prodej na maximum. Zjednodušit.

Buďte antisociální Krok 15
Buďte antisociální Krok 15

Krok 9. Najděte si práci, která vás bude zaměstnávat a izolovat

Existuje celá řada profesí a oborů, které dobře fungují s asociálními typy. Pokud nejste velkým fanouškem „lidí“, zvažte, že se v dlouhodobém horizontu podíváte na některou z následujících profesních oblastí:

  • Noční ostraha
  • Psaní
  • Vstup dat
  • Dálková jízda kamionem
  • Fotografování přírody
  • Programování
Buďte antisociální Krok 16
Buďte antisociální Krok 16

Krok 10. Přestaňte se omlouvat

Nemusíte se omlouvat za sebe a za to, jací jste, nebo se sociálně umisťovat pod ostatní. Pokud jste introvertní a dáváte přednost tomu, abyste byli sami, než abyste chodili na večírky a stýkali se, nemusíte se pokoušet „změnit“své chování ani sebe. Neomlouvej se za to, jaký jsi.

Lidé s antisociální poruchou osobnosti často projeví neschopnost projevit lítost, což může být vážný problém, a zřetelný rozdíl od introvertů, kteří se příliš omlouvají. Pokud ve skutečnosti nemůžete někoho litovat, je to známka vážného psychologického problému. Pokud si myslíte, že vaše asociální chování může být problémem a chcete se změnit, okamžitě vyhledejte radu

Část 3 ze 3: Vyjednávání běžných sociálních interakcí

Buďte antisociální Krok 17
Buďte antisociální Krok 17

Krok 1. Projděte školu

Vyjednávání o školní kariéře je běžným problémem asociálních lidí. Je důležité si uvědomit, že nejste nad svými vrstevníky, učiteli ani nikým ve vaší škole. Čím více budete moci přijímat věci, které vás činí podobnými, místo toho, abyste se soustředili na způsoby, kterými jste odlišní, tím snáze projdete školou.

  • Pokud ve škole bojujete o spřátelení, mohou být věci mnohem náročnější. Pokuste se najít malou skupinu lidí, kterým důvěřujete a rádi s nimi trávíte čas. Lidé, kteří bojují s asociálními sklony, často mohou prospívat s dobrou skupinou přátel.
  • „Oblíbené“děti ve vaší škole neznamenají v každém případě ideální přátele. Ignorujte je a vytvořte si jinou skupinu přátel. Asociální teenageři běžně popisují pohrdání populárním davem a je vždy zdravější tuto scénu co nejvíce ignorovat.
Buďte antisociální Krok 18
Buďte antisociální Krok 18

Krok 2. Dejte při práci hlavu dolů

Pracoviště může být dalším náročným prostředím pro asociální lidi. Vyrovnávání se s různými osobnostmi a autoritami může zdanit sociální dovednosti kohokoli, zvláště pokud dáváte přednost vlastní společnosti. Zatímco spousta specifik vyjednávání o vašem pracovním dni bude souviset s vaší konkrétní prací, můžete se naučit dělat pár věcí, abyste byli šťastní a zdraví.

  • Vyhněte se skupinovým projektům a snahám o spolupráci, které mohou způsobit konflikty lidem s asociálními sklony. Dělejte si vlastní práci.
  • Kývněte a usmějte se na autority. Nemusíte mít svého šéfa rád, ale pokud si chcete udržet práci, musíte mít své pocity pod kontrolou. Vyhněte se nepříjemným střetům.
  • Mít řadu dalších koníčků a zájmů mimo práci. Pokud se práce ukáže být náročným sociálním prostředím, najděte si přátele a trávte čas tím, že budete dělat spoustu věcí mimo práci, což vám pomůže udržet váš osobní čas zaneprázdněný a zaujatý.
Buďte antisociální Krok 19
Buďte antisociální Krok 19

Krok 3. Stačí se dostavit na večírky a poté odejít

Velké davy lidí křičí a tančí, křičí a dělají si selfie? Večírky jsou velkým trapasem pro introverty i asociály a snaha vyjednat pozvánky může způsobit stres a úzkost. Přestaňte si lámat hlavu nad tím, jestli známého zklamete, nebo ne, když se nedostavíte na večírek, protože chcete zůstat doma a číst. Naplánujte si rychlé zastavení a poté se vraťte k tomu, co chcete dělat.

  • Udělejte si rychlý běh večírku, zůstaňte dostatečně dlouho na svačinu a drink zdarma, udělejte si přestávku do koupelny, poté se vyhraďte ze zadních dveří a utečte.
  • Pokud se nemůžete proklouznout, vymyslete si omluvu k odchodu, nebo ne. Nikomu nedlužíte vysvětlení komplikovanější než: „No, musím jít. Dobrá párty!“
Buďte antisociální Krok 20
Buďte antisociální Krok 20

Krok 4. Vyzvedněte si čas lépe, abyste se vyhnuli nepříjemným rozhovorům

Pokud vyzvednete své děti ze školy a chcete se vyhnout nepříjemným a zbytečným rozhovorům s ostatními rodiči na počkání, naučte se svůj výlet lépe načasovat, abyste nemuseli dlouho čekat. Dejte si kávu na cestě do školy a ukažte se, jakmile to škola vypustí. Počkejte v autě, dokud neuvidíte své dítě, pak si vymyslete výmluvu, že můžete vyrazit.

Falešný telefonní rozhovor, pokud potřebujete. Nemusíte být skvělý herec, abyste zvedli telefon a řekli: „Mmhmm… jo“zhruba každých 20 sekund

Buďte antisociální Krok 21
Buďte antisociální Krok 21

Krok 5. Získejte pomoc, pokud se snažíte vyhnout problémům

Antisociální chování je obecně charakterizováno jako porucha, nikoli něco, co si někdo zvolí, protože zahrnuje neschopnost dodržovat tradiční zákony a očekávání, kterými se společnost řídí. Lidé vykazující asociální chování mohou mít opakované problémy se zatčením nebo jiné problémy s chováním. Mezi další příznaky asociálního chování vyžadujícího lékařské a psychologické vyšetření patří:

  • Opakovaně lhát nebo podvádět ostatní
  • Neschopnost plánovat budoucnost
  • Přehnaně agresivní chování a nerozvážnost
  • Neschopnost udržet si práci
  • Nedostatek lítosti nad chováním

Tipy

  • Být asociální neznamená, že nemůžete mít NĚKTERÉ přátele, bez ohledu na to, co říká slovník. Zkuste si najít jednoho nebo dva dobré přátele a držet se jich.
  • Někteří asociálové jsou asociální nevědomě (tito lidé bývají přirozeně stydliví a nechávají si věci pro sebe). Zkuste někoho takového najít ve svých třídách (nemělo by to být těžké, pravděpodobně budou jediní, kdo moc nemluví) a sledujte, jak se chovají. Nebuďte jako stalker nebo cokoli jiného, ale zkuste zjistit, co to je, že je lidé nepřivedou do konverzace.

Doporučuje: