Akné je nejčastějším onemocněním kůže u dospělých v USA. Akné se netýká pouze obličeje, ale může se objevit na jakékoli části těla. Záda jsou častou problémovou oblastí. Pokud máte akné na zádech, existují způsoby, které vám pomohou se ho zbavit.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Redukce zpětného akné
Krok 1. Sprcha denně
Sprchování každý den může pomoci odstranit olej a nečistoty, které způsobují akné na zádech. Pokud se nemůžete dostat na záda, kupte si speciální nástroj, který je určen k čištění zad. Některé mají rukojeti pro těžko dostupná střední záda, zatímco jiné se rozprostírají po zádech. Dodávají se s hlavami z měkké látky, přírodních štětin nebo houby. Naneste čisticí prostředek přímo na podložku. Pokud dáváte přednost koupeli, čištění zad by vám stále mohlo pomoci podložka s měkkým hrotem. Použijte peeling na tělo nebo takový, který obsahuje síru, kyselinu salicylovou, kyselinu glykolovou nebo benzoylperoxid.
- Ujistěte se, že každý den používáte novou žínku. Bakterie mohou po sprše růst a zůstat na žínce.
- Po cvičení se určitě umyjte. Nahromadění potu může způsobit akné.
Krok 2. Zkuste si nedrhnout záda
I když si můžete myslet, že drhnutí pomůže zbavit se akné, drhnutí může způsobit více akné. Drhnutí dráždí a poškozuje pokožku. Místo toho si jemně umyjte záda. Používejte také jemné čisticí prostředky, které nejsou komedogenní - měly by být takto označeny. Produkty, které nejsou komedogenní, jsou Neutrogena, Aveeno, Cetaphil a Olay.
Můžete také použít čisticí prostředky na akné prodávané pro váš obličej na zádech. Tyto čisticí prostředky obsahují benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo alfa hydroxykyseliny
Krok 3. Naneste na akné krém na akné
Pokud máte partnera ochotného pomoci, dejte jim trochu krému nebo gelu na akné obsahující 2,5 až 10% benzoylperoxidu, 0,5 až 2% kyseliny salicylové nebo alfa hydroxykyselin. Krém nebo gel naneste přímo na kaz pomocí vatového tamponu nebo vaty. Pokud můžete dosáhnout, můžete to použít sami.
- Nejprve použijte nejméně koncentrované, abyste se ujistili, že na tyto chemikálie nejste citliví.
- Postupujte podle pokynů a nenanášejte příliš mnoho krému nebo gelu.
Krok 4. Použijte léčivý tělový sprej
Existuje také mnoho přípravků na ošetření akné, které obsahují podobné přísady jako krémy na akné. Tyto výrobky, včetně spreje Glytone a spreje Murad, jsou často účinnými a snadnějšími možnostmi, protože je může osoba s akné na těle aplikovat na záda nebo hrudník.
Krok 5. Navštivte dermatologa
Pokud domácí léčba nezabrala, měli byste navštívit dermatologa. Pokud máte velké pupínky, velikost hrachu nebo větší, měli byste také navštívit dermatologa. To může být příliš závažné na léčbu doma.
- Váš dermatolog pravděpodobně předepíše silnější léky, než je možné zakoupit volně prodejné. V závislosti na závažnosti vašeho akné se léky, které dostáváte, mohou lišit od ošetření pokožky po perorální pilulky.
- Úplné odstranění akné může trvat měsíce až roky, a to i při léčbě na předpis, buďte tedy trpěliví.
- Ženy mohou chtít užívat orální antikoncepci, která může účinně léčit akné. Ty mohou pomoci regulovat hormony, které mohou přispívat k akné.
Metoda 2 ze 4: Použití neověřených přírodních prostředků
Krok 1. Dejte si bylinkovou koupel
Zvažte párkrát týdně bylinkovou koupel. To vám umožní namočit záda do esenciálních olejů odstraňujících akné, což může pomoci snížit akné na zádech. Přidejte 10 až 20 kapek esenciálních olejů do horké vody. Před použitím ve vaně si oleje určitě vyzkoušejte na kůži. Někteří lidé s citlivou pokožkou mohou mít reakci. Vyzkoušejte některý z následujících esenciálních olejů:
- Levandule
- Čajovníkový olej
- Oreganový olej
- Bergamotový olej
- Rozmarýnový olej
- Olej z máty peprné nebo máty peprné
- Tymián
- Měsíček
Krok 2. Vyzkoušejte koupel s mořskou solí
Sůl může pomoci odstranit některé z akné. Přidejte jeden šálek mořské soli do koupelové vody. Místo toho můžete také použít sůl Epsom. Nechte rozpustit, poté namočte do horké lázně.
Do koupelové vody můžete také přidat několik kapek esenciálních olejů
Krok 3. Na místo naneste trochu zředěného oleje z čajovníku
Olej z čajovníku je považován za dobrý přírodní lék na akné; před použitím však musíte olej z čajovníku zředit. V opačném případě by mohlo dojít k poškození pokožky. Nakapejte jednu kapku do kapky nosného oleje, například jojoby, nebo do lžičky gelu z aloe vera. Pomocí špičky Q nebo vatového tamponu ošetřete místa na zádech. Olej můžete nechat na pokožce nebo jej opláchnout teplou vodou.
Krok 4. Použijte jablečný ocet
Jablečný ocet můžete použít k výrobě toneru, který může pomoci redukovat kazy a vyčistit vaši pokožku. Smíchejte jednu polévkovou lžíci octa se dvěma šálky vody. Třete si ho na záda vatou.
Jablečný ocet může dráždit citlivou pokožku. Pokud máte citlivou pokožku, začněte s více vodou a méně octa
Metoda 3 ze 4: Prevence zpětného akné prostřednictvím životního stylu
Krok 1. Udržujte listy čisté
Spánek na špinavých, mastných listech může přenést nečistoty na vaši pokožku a způsobit akné na zádech. Pravidelně perte své listy, abyste omezili přenos nečistot a oleje na kůži.
Zkuste povlečení z lehké bavlny. Ty zachycují méně vlhkosti než jiné látky
Krok 2. Noste čistý oděv
Nošení špinavého oblečení může přenášet olej a špínu na vaši pokožku a způsobit akné na zádech. Vždy noste čisté oblečení. Pokud máte stále problémy s akné na zádech, pak se ujistěte, že vaše oblečení je volné. To umožňuje vaší pokožce dýchat a nezachytává pot a nečistoty.
Noste oblečení z prodyšných materiálů, jako je bavlna. Syntetické tkaniny mohou zadržovat pot, což může způsobit praskliny
Krok 3. Vyvarujte se dráždivých produktů
Některé pleťové vody a prací prostředky mohou vaši pokožku dráždit a způsobit praskliny. Vyzkoušejte přípravky bez vůně nebo přípravky pro citlivou pokožku.
Krok 4. Udržujte vlasy čisté
Pokud máte dlouhé vlasy, mohou přenášet špínu a olej na váš krk, ramena a záda. Abyste to minimalizovali, často si myjte vlasy. Je také důležité si vlasy často umývat, pokud používáte vlasové přípravky. Výrobky na vlasy mohou ucpat vaše póry.
Zkuste počkat s umytím zad po použití šamponu a kondicionéru, abyste odstranili veškerý produkt, který se vám mohl opláchnout na kůži
Krok 5. Chraňte si záda před sluncem
Solária a přílišné sluneční záření mohou poškodit vaši pokožku. Poškozená kůže je vystavena vysokému riziku akné. Navíc některé léky na akné způsobují, že je vaše pokožka extrémně citlivá na UV záření. Vyhněte se slunci, které vám pomůže s akné.
Metoda 4 ze 4: Prevence akné dietou
Krok 1. Omezte cukr
Potraviny se spoustou cukru mohou způsobit akné. Četné studie zjistily, že potraviny s nízkým glykemickým indexem mohou pomoci snížit akné. Potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI) uvolňují cukry do krve pomaleji. Mezi potraviny s nízkým GI patří:
- Většina zeleniny
- Většina ovoce - mango, banán, papája, ananas, rozinky a fíky mají střední GI
- Hnědá rýže, ječmen a celozrnné těstoviny
- Otruby, obilné vločky
- Celozrnná, celozrnné pečivo
- Ořechy
- Luštěniny a fazole
- Jogurt
Krok 2. Zvyšte svůj vitamín A
Bylo zjištěno, že vitamín A posiluje váš imunitní systém. Působí také jako přírodní antioxidant. Můžete si vzít doplněk nebo získat vitamín A prostřednictvím vaší stravy.
- Zelenina má vysoký obsah vitamínu A. Vyzkoušejte tmavou listovou zeleninu, mrkev, brokolici, červenou papriku, letní squash a dýni.
- Jezte ovoce jako meloun, mango a meruňky.
- Luštěniny mají dobré množství vitaminu A.
- Maso, zejména játra, je dobrým zdrojem vitaminu A.
Krok 3. Začlenit potraviny s omega-3
Omega-3 mastné kyseliny mají pomáhat kontrolovat produkci oleje. Omega-3 mastné kyseliny se nejčastěji vyskytují v potravinách: rybí oleje a ryby, jako je losos, sardinky, makrela, bílé ryby a shad; ořechy, jako máslové a vlašské ořechy; semena, jako lněná semínka, lněný olej a chia semínka; a avokádo.
Můžete si také vzít doplněk
Krok 4. Získejte více vitaminu D
Vitamín D má pro pokožku mnoho výhod. Pomáhá posilovat imunitní systém, snižuje zánět, působí antimikrobiálně a snižuje produkci oleje.
- Nejlepší místo pro získání vitaminu D je ze slunce. Jděte ven a sedněte si na slunce asi 10 až 20 minut. Pokud je vaše pokožka tmavší, strávte více času na slunci.
- Vitamín D můžete získat prostřednictvím potravin. Jedním z nejlepších míst, kde získat vitamín D, jsou ryby, jako je losos, tuňák, makrela a olej z tresčích jater. Můžete také jíst vejce, houby a ústřice. Mnoho potravin je také obohaceno vitamínem D, jako je mléko a obiloviny. Jděte snadno na mléko, protože to může způsobit více akné.
- Můžete si také vzít doplněk.
Krok 5. Omezte příjem mléčných výrobků
Pokud jíte hodně mléčných výrobků, může to přispět k vašim výpadkům. Zkuste ve své stravě omezit mléčné výrobky. Nahraďte tato jídla větším množstvím zeleniny nebo ovoce.
Krok 6. Zkuste česnek
Předpokládá se, že česnek má antibakteriální, antioxidační, antivirové a protiplísňové vlastnosti a může být nápomocný při prevenci akné. Česnek by měl být konzumován syrový, pokud je to možné, aby získal všechny výhody.