Vypadat co nejlépe v hodině tělocviku je stejně tak o tom, co nosíte, jako o vašem postoji. Pokud budete lekci tělocviku považovat za mučení, těžko se z toho dostanete. Můžete udělat pár věcí, abyste vypadali co nejlépe v exteriéru, stejně jako se cítili nejlépe uvnitř. Budete chtít upravit svůj vzhled, naplánovat perfektní oblečení a připravit se na hodinu tělocviku.
Kroky
Část 1 ze 3: Oprava vašeho vzhledu
Krok 1. Svažte vlasy
Pokud nosíte dlouhé vlasy, během hodiny tělocviku se z toho stane trochu zpocený nepořádek. Zkuste to svázat do culíku a nosit doplňky, které ladí s vaším oblečením do tělocvičny. Můžete také zkusit zavázat zpět do copu nebo drdolu pro jiný vzhled.
- Pokud máte kratší vlasy, máte k dispozici několik dalších možností. Můžete si buď připnout vlasy na stranu, nebo si nasadit čelenku. Můžete dokonce uniknout tím, že to necháte dole.
- Vyhněte se použití gelu nebo jiného produktu na vlasy. Při smíchání s potem ztratí svou účinnost a mohou dokonce běžet.
Krok 2. Před vyučováním setřete make -up
V hodině tělocviku byste neměli nosit make -up z několika důvodů. Za prvé, nadměrný pot způsobí, že se spustí, což může zničit váš vzhled. Za druhé, make -up může ucpat vaše póry. Zkombinujte ucpané póry potem a špínou a máte perfektní recept na průlom. Před hodinou tělocviku se pomocí make -upu odličte.
Pokud se chcete líčit na další hodinu, nezapomeňte si líčení nechat ve skříňce
Krok 3. Mějte úžasnou tašku do posilovny
Budete mít spoustu věcí, které si můžete vzít s sebou do a z hodiny tělocviku: oblečení, boty, ručník, možná i líčení. Vaše taška by měla být nejen účinná a schopná pojmout všechny tyto věci, ale měla by také dobře vypadat. Pořiďte si něco, co odpovídá vašemu stylu a předvede vaši osobnost.
Část 2 ze 3: Získání správného oblečení
Krok 1. Noste lichotivý top
Obvykle se dostanete pryč s dobře oblečeným tričkem, ale můžete jít bez rukávů, pokud se chcete pochlubit pažemi. Můžete být kreativní s potisky a barvami; bavte se tím. Pokud jste si trochu vědomější horní části těla, zkuste si obléknout košili nebo tílko, které vám sahá až k bokům. Pokud chcete, skryje vaše milostné rukojeti nebo bříško.
Přizpůsobení je důležité při výběru topu. Pokud je příliš volné, překáží. Pokud je příliš těsný, bude to méně než lichotivé. Rozhodněte se pro šťastný střed
ODBORNÁ TIP
Paige Bowen, MA, EdM
Physical Education Teacher Paige Bowen is a Physical Education Teacher at Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige has over 20 years of physical education teaching experience. She was awarded the Oconee County Primary School Teacher of the Year for 2002-2003. She received a B. S. Ed. in Health and Physical Education from the University of Georgia in 1996 and an M. Ed. in Early Childhood Education in 2003 from the same institution.
Paige Bowen, MA, EdM
Physical Education Teacher
Expert Trick:
Wear a light athletic jacket over your top so that you can be ready for any activity or environment. Sometimes gyms can be cold or you might have to go outside. In those cases, having a light jacket that you can take off if it's not needed is really helpful.
Krok 2. Pořiďte si něco, co lichotí vašim nohám
Pokud jste si jisti, že máte hezky vypadající nohy, roztočte si dobré šortky. Uchladí vás a ukážou, co máte. Pokud si myslíte, že by vám mohla být zima, nebo jste o svých nohách trochu sebevědomější, oblékněte si základní černé legíny nebo tepláky.
Je důležité udržovat zdravou rovnováhu mezi tím, jak dobře vypadat a cítit se sebevědomě. Pokud se pokusíte nosit věci, které vypadají dobře, ale nevyvoláváte sebevědomí, můžete se během hodiny tělocviku cítit trapně a nebudete se mít dobře
Krok 3. Noste stylové boty, které dobře padnou
Vaší první prioritou u obuvi by měl být střih. V závislosti na klenbě vašich nohou a jejich velikosti některé modely nevyhovují. I když máte ty nejlepší boty, hodina tělocviku bude noční můrou, pokud způsobí bolestivé uchycení. Před zakoupením boty vždy vyzkoušejte a pořiďte si ji ve správné velikosti.
Pokud chcete svůj styl nakopnout, spárujte si boty s barevnými ponožkami
Krok 4. Přineste si pohodlné spodní prádlo
Vypadat dobře začíná dobrým pocitem. Noste pár, ve kterém se budete cítit sebevědomě, a to se promítne do vašeho postoje. I když je nikdo (doufejme) neuvidí, pouhé vědomí, že je máte na sobě, vám zvýší sebevědomí.
- Pokud nějakou potřebujete, ujistěte se, že vám sportovní podprsenka dobře sedí.
- Pokud máte na sobě legíny, tanga a chlapecké šortky jsou nejlepší, jak se vyhnout kalhotkovým šňůrkám.
Krok 5. Noste čisté oblečení
Oblečení do tělocvičny byste neměli nechávat přes noc v tašce. Cokoli, v čem se budete potit, byste měli po každém použití vyprat. Vybudujte si tento dobrý návyk a už nikdy nebudete muset na hodinu tělocviku nosit špinavé nebo vonné oblečení.
Krok 6. Udělejte to s příslušenstvím snadno
Pokud chcete něco nosit na hlavě, měli byste to mít jednoduché. Klobouky s okrajem obvykle překážejí, takže je noste pouze tehdy, když jste venku a potřebujete blokovat slunce. Držte se jednoduché čepice v ploché barvě, která se hodí ke zbytku vašeho oblečení.
Náramky byste měli nosit pouze tehdy, pokud se obáváte nadměrného potu. Jsou skvělé na otření zpoceného obočí, ale nejsou to nejstylovější
Část 3 ze 3: Příprava na tělocvik
Krok 1. Zkuste se naučit základy
Pokud máte obavy ze sportování ve třídě, cvičte doma. Přes noc se nestanete hvězdným hráčem, ale budete se cítit pohodlněji (a budete vypadat lépe) při hraní basketbalu ve třídě tělocviku, pokud jste předtím několikrát driblovali. Totéž platí pro jakoukoli jinou sportovní aktivitu. I skákací zvedáky mohou být obtížné, pokud jste je ještě nikdy neudělali.
Krok 2. Buďte sebevědomí
Když přemýšlíte o tom, co si obléknout, abyste na hodině tělocviku vypadali dobře, cílem by mělo být posílení vaší sebedůvěry. Myslete pozitivně a dobře se oblékněte, vytvořte si jistou smyčku, která vám pomůže snáze projít hodinami tělocviku. Budete se cítit sebevědomě, protože vypadáte dobře, a budete vypadat lépe, protože se budete sebevědomě nosit.
- Pokud se budete soustředit na to, co děláte, pomůže vám to přestat si dělat starosti s rozptýlením. Váš výkon se zlepší a ve výsledku se budete cítit sebevědoměji.
- Promluvte si a spojte se se svými spolužáky. Třída v tělocvičně je jedním z prvních případů, kdy s nimi můžete komunikovat mimo třídu. Využijte šanci navodit uvolněnou atmosféru a zjistíte, že lidem na vašem výkonu záleží méně, než si myslíte.
Krok 3. Relaxujte a bavte se
Lidé na vás tráví mnohem méně času, než si myslíte, že jsou. Pamatujte, že kromě atletů je většina vašich spolužáků nervózní z hodiny tělocviku také na určité úrovni. Většina z nich vás nechce soudit. Pamatujte, že hodina tělocviku je jednou z jediných šancí, které můžete během dne cvičit. Zkuste se u toho pobavit.
Tipy
- Tampóny/vložky mějte vždy v tašce pro případ, že byste dostali menstruaci.
- Vždy se usmívejte, dělejte maximum a bavte se.
- Zvažte vložení osvěžovače vzduchu do skříňky, abyste zahnali nepříjemné pachy, které mohou pocházet z hodiny tělocviku.
- Pokud se vám vlasy vlní nebo se kroutí z potu, vezměte si s sebou na vyučovací hodinu žehličku na vlasy. Vyhněte se zpoždění na další hodinu. Vypadat dobře není tak důležité jako vzdělání.
- Vyhněte se nošení bot, sandálů atd. Pokud byste se rozhodli, mohli byste spadnout a ztrapnit se, nebo by se vám mohly zničit boty.
Varování
- Na hodině tělocviku se vyhněte nošení šperků. Může se poškodit a způsobit zranění.
- Mějte na paměti školní řád, některé školy nedovolují používat tělové spreje nebo parfémy, protože ostatní studenti mohou mít alergické reakce.
- Dodržujte prosím dress code. Vypadat stylově vám neprospěje, pokud vás dostane do potíží.
- nezapomeňte si vzít dezinfekci na ruce